5 Tips Cemerlang Kontrol Gula Darah Dari Diabetes

By   August 9, 2016

5 Tips Cemerlang Kontrol Gula Darah Dari Diabetes,- Diabetes menggambarkan sekelompok penyakit metabolik dimana pasien memiliki gula darah tinggi karena masalah dalam pengolahan atau produksi insulin. Diabetes dapat menyerang siapa saja, dan tanpa memandang usia, ras, jenis kelamin ataupun gaya hidup.

Mengubah gaya hidup anda bisa menjadi langkah besar menuju pencegahan diabetes, diabetes tipe 2 merupakan jenis diabetes yang paling umum terjadi di kalangan masyarakat, pencegahan diabetes merupakan langkah yang sangat penting ketika anda mengalami peningkatan resiko diabetes, misalnya ketika anda memiliki kelebihan berat badan atau memiliki riwayat keluarga dengan penyakit tersebut.

5 Tips Cemerlang Kontrol Gula Darah Dari Diabetes

5 Tips Cemerlang Kontrol Gula Darah Dari Diabetes

  1. Lakukan Aktivitas Fisik / Olahraga

    Ada banyak manfaat yang dihasilkan dari aktivitas fisik jika dilakukan secara teratur. Diantaranya latihan tersebut dapat membantu Anda dalam :

    • Menurunkan berat badan
    • Menurunkan kadar gula darah yang tinggi
    • Meningkatkan sensitivitas anda terhadap insulin dan membantu anda menjaga gula darah dalam rentang normal.

    Penelitian menunjukkan bahwa baik latihan aerobik ataupun latihan ketahanan lainnya dapat membantu dalam mengendalikan diabetes, tetapi manfaat yang lebih besar adalah berasal dari program kebugaran yang mencakup keduanya.

  2. Mendapatkan Banyak Serat

    Mendapatkan banyak serat. mungkin akan dapat membantu anda dalam :

    • Mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah Anda
    • Menurunkan resiko penyakit jantung
    • Meningkatkan berat badan dan membantu anda merasa kenyang

    Makanan tinggi serat, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

  3. Konsumsi Biji-Bijian

    Meskipun tidak jelas mengapa, namun ternyata biji-bijian dapat mengurangi resiko diabetes dan membantu dalam menjaga kadar gula darah. Cobalah setidaknya dengan mengkonsumsi banyak makanan yang berasal dari biji-bijian termasuk roti, produk pasta dan sereal.

  4. Menurunkan Kelebihan Berat Badan

    Jika anda memiliki kelebihan berat badan, pencegahan diabetes dapat dilakukan tergantung kepada penurunan berat badan. Setiap pon anda kehilangan berat badan maka itu dapat meningkatkan kesehatan Anda. Pada salah satu studi besar menyimpulkan bahwa sekitar 7% peserta yang kehilangan berat badan dengan cara berolahraga secara teratur dan melakukan gaya hidup sehat mengurangi resiko diabetes berkembang dengan hampir 60%.

  5. Diet Sehat

    Diet rendah karbohidrat, atau diet lainnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan pada awalnya, tetapi efektifitasnya dalam mencegah diabetes belum diketahui ataupun efek panjang yang dihasilkan. Sebaliknya, lakukan variasi diet sehat anda dengan melakukan konsultasi terlebih dahulu pada dokter anda sebelum melakukan rencana diet sehat secara keseluruhan agar mendapat hasil yang diinginkan. Nah, apabila Anda kebingungan mencari makanan untuk diet, maka kami rekomendasikan >> Menu Diet Sehat untuk Menghalau Diabetes

Itulah beberapa tips yang dapat kami berikan sebagai referensi anda dalam mengontrol gula darah dari diabetes. Penting bagi Anda untuk selalu melakukan check up mengenai tekanan darah, glukosa darah, dan tingkat kolesterol secara rutin, untuk mencegah terjadinya resiko yang lebih parah dan segera lakukan pengobatan diabetes jika memang diperlukan.

Semoga artikel ini bermanfaat…
Salam sehat, by www.caramengobatisinusitis.rahasiaherbal.com


Apakah Anda Sedang Mencari Obat Penurun Gula Darah Terbaik?

Sangat Tepat Kedatangan Anda di Ramdan Herbal
KINI HADIR… QnC Jelly Gamat, Ahlinya Obat Diabetes yang Aman untuk Semua Usia, Termasuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui

Telah teruji klinis dan TERBUKTI AMPUH mengobati penyakit gula darah tinggi secara ALAMI dengan reaksi cepat. Legalitasnya terjamin dengan terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 serta bersertifikat HALAL dari MUI.

Harga QnC Jelly Gamat MURAH, Hanya Rp 155.000 perbotol, belum termasuk ongkir.
>> BELI BANYAK, HARGA LEBIH MURAH <<

INFORMASI PEMESANAN KLIK → Obat Penyakit Gula Terlaris

Simak Juga: Penyebab Luka Susah Sembuh pada Penderita Diabetes

5 Tips Cemerlang Kontrol Gula Darah Dari Diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *